今年の夏は前年より早く、5月にはすでに暑い夏の日のようです。 夏は暑く、体の新陳代謝は活発で、消費量は徐々に増加し、発汗しやすく、心拍数の増加の症状で、体液が大量に失われるため、赤目、口渇、のどの痛み、口の痛み、その他の症状
今日は、夏に特に適した野菜をいくつかご紹介します。 それは夏の暑さ、湿気、乾燥および暑さの症状を改善することができます。 同時に、あなたのテーブルを豊かにしましょう！
1.枝豆
枝豆のカリウム含有量は非常に高く、夏に食べることが多く、過度の発汗によって引き起こされるカリウムの損失を補うのに役立ちます。したがって、カリウムの損失によって引き起こされる疲労や食欲不振を軽減することができます。
ニンニクもやし
私たちは皆、にんにく苗の栄養価を知っています、生で食べるにんにく苗は強い辛い味を持っています、この味はそれに含まれる重要な物質から来ています - 辛い。 現代の医学研究によると、ニンニク実生のカプサイシンは病原体や寄生虫に対して強い「致死率」を示し、その殺菌力はペニシリンの10分の1に達することさえあり、今シーズンのウイルスによって引き起こされたインフルエンザにある程度対処するのに役立ちます。 。
3.ガリック
夏には、冷たい料理や調理済みの料理を混ぜても、にんにくを入れるのも健康的な選択であり、調味料と殺菌の両方を行います。 ニンニクには、非常に強力な殺菌能力を持つ植物性殺菌剤「アリシン」が含まれています。 ニンニクの生の食事効果は最高です、ニンニク酢の酢漬けはホットハートの問題を解決することができます。 蚊に刺された後は、にんにく、にんにくのりを塗ることができます。これは、かゆみを防ぎ、殺菌するだけでなく、感染を防ぐこともできます。
しょうが
しょうがは冬にもっと食べることができるだけでなく、夏にも好まれるべきです。 人々は暑い日に冷たい製品を食べるのが好きです。 食べ過ぎると、脾臓や胃の不備、風邪、腹痛、下痢などの症状を引き起こしやすくなります。 しょうがは、消化管の血行を促進し、胃液の分泌を促進し、消化を助けます。 しょうがに含まれている揮発性油は殺菌および解毒効果をもたらします。
5.冬メロン
冬メロンは夏には珍しい料理です。 それは熱、去痰および利尿を排除する効果があります。 それは絶対に熱を除去するための最初のメロンです。 昆布を使った利尿と低血圧、米を使った湿気と利尿、海老米を使ったカルシウムとヨウ素の補給、スペアリブと大豆を使った解熱と解毒。 さらに、ワックスひょうたんエネルギーは非常に低く、100グラムあたり11キロカロリーに過ぎず、高血圧、肥満、糖尿病を患っている友人に特に適しています。