オクラとスクランブルエッグ
原材料：オクラ5個、卵2個、タマネギ2個。
練習：
1.オクラを洗って細断します。 卵を殻から取り出してまきます。
2.適切な量の食用油を鍋に入れ、中火で加熱し、オクラを炒め、適切な塩を加えて攪拌し続けます。
3.卵を炒め、玉ねぎ、グルタミン酸ナトリウム、黄色ワインを加えます。 皿は準備ができているか準備ができています。
オクラと牛肉のロースト
トマトとトマトペーストはトマトが豊富です。 油で調理した後、トマトの吸収率を高め、トマトの抗酸化機能と老化防止機能を果たすのに役立ちます。
原材料：450 g牛肉の腱肉、200 gのオクラ、切り取った花柄、140 gのトマト、100 gのタマネギ、小さじ11/2のコーンフラワー、大さじ2の植物油、大さじ1のワイン、大さじ3のトマトソース、大さじ2の醤油、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/2;
練習：
1.沸騰したお湯で2分間、白身牛肉の腱の肉。 静脈を削除し、それらを2 cm厚のスライスにカットします。
2.小さなボウルを取り、コーンミールと大さじ2杯の水を入れます。 タイバイパウダーウォーターと混ぜます。
3.フライパンにオイルを塗り、強火で加熱します。 玉ねぎを鍋、牛肉、ワインで炒め、しばらく炒める。 次に、トマトソース、トマト、480 mlの水、醤油、砂糖、塩を加え、約1時間煮てから、牛肉が完全に調理されるまで煮る。 オクラを加えて調理する。 コーンミールと水で、あなたは奉仕することができます。
ゆでオクラ
材料：オクラ、生エキス;
練習：
1.オクラの根を処分します。
2.鍋の水を沸騰させ、オクラに入れて調理し、それから取り除きます。
3.ソースを振りかけ、食べます。 シンプルで、とても美味しく、オリジナルです。
オクラ
成分：レンコン2（9つの穴）、オクラ2、ニンジンのハーフルート、ヒマワリの種油、塩、生エキス、チキンエッセンス各適切な量。
練習：
1.レンコンをサイコロに、ニンジンをサイコロに切る。
2.オクラのセクション。
3.鍋を加熱し、油を加え、ニンジンを最初に炒め、次にレンコンを一緒に炒める。
4.少量の塩を加え、炒め、オクラを加える。
5.主に着色のために、少量の新鮮な水とポンプを追加します。
6.鍋から出る前に鶏肉のエッセンスを振りかけます。
オクラとチキンサラダ
原材料：オクラ、チキン、トマト、レモン、黒胡pepper、マスタード、塩、オリーブオイル。
練習：
1.オクラを半分に切り、5分間煮ます。 鶏肉を熱い油で調理し、トマトを半分に切る。
2.上記の原料を容器に入れ、塩、黒胡pepper、オリーブオイル、グリーンマスタードを加え、レモン汁を絞ります。
ソーセージ揚げオクラ
材料：オクラ、ソーセージ、ニンニク;
練習：
1.オクラとベーコンソーセージを切る。
2.最初にソーセージを爆発させて準備します。
3.フライパンを再起動し、にんにくのみじん切りを加え、オクラを爆発させ、塩で炒め、ソーセージを加え、皿に入れて仕上げます。
オクラと肉の炒め
原材料：50gの純肉スライスと10個のオクラの根。
練習：
1.後で使用するためにオクラを洗ってスライスします。
2.鍋に適量の食用油を入れ、中火にかけます。
3.肉を鍋に注ぎ、炒める。 香りがするまで肉のスライスを炒めます。 オクラを炒める。
4.適量の塩とライスワインを加えて炒めます。
5.適切な量のグルタミン酸ナトリウムとコショウを調理済みの野菜に加え、よく混ぜます。
オクラ
材料：300gオクラ、適量のfireの切り身、スプーン1〜2杯の醤油、スプーン2〜3杯のオイスターソース、スプーン1杯のゴマ油、スプーン1杯の砂糖と水。
練習：
1.オクラを洗った後、オクラを熟成するまで3〜5分間沸騰したお湯で調理します。 過冷却水を取り除き、少しすすぎます。 皿の上に置きます。
2.醤油に少量の水を加え、わずかに熱くなるまで5〜10秒間電子レンジにかけ、砂糖を加え、砂糖が溶けるまでかき混ぜ、カキ油を加え、オクラにこぼします。
3.一握りのfireの切り身を振りかけ、よく混ぜます。